GLAMOUR - Multi You - Clarins

Спросите доктора

Талия в центре внимания

Отрывок из книги доктора Оливье Куртен-Кларанса «Доктор, я хочу быть самой красивой!»

06.jpg

У меня широкая талия и сильный прогиб в пояснице

Упражнение для устранения болей в спине:

Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине таза. На выдохе напрягайте мышцы пресса, стараясь максимально прижать всю спину к полу. На вдохе расслабьтесь и верните поясницу в привычное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Ваш секрет похудения:

Пейте больше воды и ешьте рыбу, особенно вечером.

 

У меня заметный живот

Прощаемся со вздутым животом навсегда:

Тщательно прожевывайте пищу! Не забывайте, что процесс обмена веществ начинается именно с этого. Жевательные движения посылают сигналы в мозг, который анализирует продукты и запускает систему пищеварения. Если хорошо пережевывать пищу, лучше усваиваются питательные вещества. Начните считать количество движений, которое вы совершаете до того, как проглотите еду— их должно быть от 10 до 15. Попробуйте увеличить это количество до 20-25. Вы оцените и дополнительное преимущество — насыщение происходит быстрее, и в итоге вы начнете есть меньше!

Полезная информация:

При вздутии живота старайтесь не употреблять жирные сыры, жареную пищу, сушеные овощи, газированные и алкогольные напитки.

 

У меня появились жировые отложения на животе, а кожа потеряла упругость

Ваше средство ухода:

2 раза в день массируйте живот кремом, повышающим упругость кожи. Всегда делайте массаж по часовой стрелке, чтобы улучшить пищеварение и стимулировать выведение токсинов.

Программа ухода:

После принятия душа помассируйте живот струей прохладной воды (так же по часовой стрелке).

Идеальное меню:

Рыба и отварные овощи. По мере того, как вы будете постепенно терять по 2-3 сантиметра в области живота, ваша кожа будет обретать тонус, а ее текстура значительно улучшится.

 

У меня растяжки

Ваш главный помощник:

Отшелушивающее средство. Регулярное отшелушивание помогает повысить упругость кожи, разгладить ее и улучшить ее текстуру. Растяжки не исчезнут полностью (это невозможно), но станут менее заметными.

В стрессовых ситуациях у меня болит живот, и начинается метеоризм

Зона комфорта:

Вам необходимо выплеснуть эмоции, блокирующиеся в области живота. Найдите для себя способ выражения своих чувств: это может быть творчество, спорт или что-то еще, неважно. Главное, чтобы эмоции выходили наружу.

По возможности выбирайтесь на природу, чтобы восстановить внутренние ресурсы. Если Вы живете в городе, время от времени посещайте Spa, чтобы подарить себе сеанс ухода и абсолютного расслабления.

Здоровый напиток:

Пейте чай на основе расслабляющих целебных трав, чтобы уменьшить воздействие стресса и негативной энергии, а заодно и для общего оздоровления организма.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

Вам понравится

03.jpg

Спросите доктора

Путешествуйте красиво

01.jpg

Спросите доктора

Когда устают глаза

07.jpg

Спросите доктора

Программа ухода для живота

thumb_698_default_large.jpeg

Спросите доктора

Утренняя служба спасения

05.jpg
© Soledad Bravi

Спросите доктора

Эффект лифтинга в домашних условиях

Читайте также

beautyslash-soiree-04.jpg

Уроки макияжа

Вечерний выход

thumb_732_default_large.jpeg

Вселенная в сумочке

Ревизия сумочки: Виктория Падьяль Эрнандес, Испания

04.jpg

На все случаи жизни

Дневной уход

05.jpg

Beauty-меню

Легкий и полезный завтрак

Mantras_italiano.jpg

Мантры

Мысль дня #1

01.jpg

Для тела и души

Как выровнять осанку